Upał – zadbaj o siebie i innych

Podczas wysokich temperatur pamiętajmy o kilku podstawowych zasadach:

• Pijmy regularnie wodę, nawet gdy nie odczuwamy silnego pragnienia. Unikajmy alkoholu, który sprzyja odwodnieniu.
• Ograniczmy przebywanie na słońcu i wysiłek fizyczny w najgorętszej porze dnia. Korzystajmy z miejsc zacienionych.
• Zasłaniajmy okna i rolety w ciągu dnia. Nośmy lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy.
• Otoczmy szczególną opieką dzieci, seniorów, osoby przewlekle chore i osoby mieszkające samotnie.
• Sprawdźmy, czy u starszego lub samotnego sąsiada wszystko jest w porządku. Zapytajmy, czy ma wodę, chłodne miejsce i czy nie potrzebuje pomocy.
• Dzieci i zwierząt nigdy nie zostawiajmy w samochodzie, nawet na chwilę.
• Zapewnijmy zwierzętom stały dostęp do świeżej wody i zacienionego miejsca. Pamiętajmy również o zwierzętach przebywających na podwórkach, w kojcach i zagrodach.
• Reagujmy, gdy widzimy osobę lub zwierzę w sytuacji zagrożenia. W przypadku utraty przytomności, drgawek lub innych objawów poważnego przegrzania należy zadzwonić pod numer 112.

W mieście takim jak Raciąż łatwiej zauważyć, że ktoś potrzebuje wsparcia. Nie bądźmy obojętni. Czasem krótka rozmowa, butelka wody lub sprawdzenie, czy sąsiad dobrze się czuje, może mieć duże znaczenie.